Dette blir en slags dagbok for meg når det gjelder slanking.. Jeg skal gå ned 30 kg tilsammen, og mitt første mål er å gå ned 15 kg frem til jul. Hvis jeg er flink så klarer jeg det.
Jeg går på "curves" treningssenter, et sted KUN for damer. Der har de et vektproduksjonsprogram som jeg skal følge.
Tirsdag 20/8-13 ( kl. 11.30)
I dag starter alvoret og jeg er kjempe motivert,
har klart å få i meg frokosten og ett mellom måltid frem til nå + vann.
Vann er viktig!!!
Jeg har også trent og har planer om å gå tur etter middag.
Jeg klarte å gå en tur etter middag (på tirsdag) på 4,5 km og er veldig fornøyd med det.
Man må jo begynne et sted.
Har også klart å holde meg til de måltidene jeg skal ha. Det er mye mat så man sulter ikke.
Det som også er fint med dette er at hvis det er mat man ikke liker, så kan man bytte med noe annet.
Og det beste av alt, jeg savna verken brusen eller sjokoladen :)
Onsdag 21/8
Fikk i meg all maten jeg skulle i dag også, spiste ikke noe når jeg ikke skulle.
Man spiser mye og ofte så man rekker nesten ikke å bli sulten mellom måltidene.
Jeg har både trent og gått tur i dag også. Ble samme turen som i går.
Savna ikke brusen eller snopet i dag heller :)
torsdag 22/8
I dag er jeg ikke i form, så det blir verken trening eller turgåing. Skal likevel
prøve å få i meg alle måltidene. Skal ha i meg 2 liter vann hver dag, men der sliter jeg. Jeg ligger på ca 15 dl om dagen, men det er bedre enn ingenting,
fredag 23/8
I dag har jeg vært på innkjøpsmessa sammen med 3 venninner. Brukte hele dagen der inne så det ble verken trening eller turgåing. Vel, det ble masse gåing på messa og jeg klarte å få i meg alle måltidene jeg skulle. Ble ikke spesielt frista til verken brus eller pizza som venninnene mine drakk og spiste, så jeg er fornøyd med dagen :)
Lørdag 24/8
I dag har jeg vært på trening og jeg har gått ned i vekt siden jeg startet på kurset. Jeg er veldig fornøyd med meg selv og er kjempe motivert til å fortsette.
Som mellom måltid i kveld skal jeg kose meg med popcorn, det kan jeg spise uten å få dårlig samvittighet.
Ellers er jeg flink til å få i meg alle måltidene og jeg har planer om å gå tur etter middag i dag :)
Søndag 25/8
I dag har jeg gått på skogstur sammen med mamma, stefaren min og mannen min. Vi gikk 8,5 km og det var veldig deilig.
Ellers har jeg som vanlig fått i meg alle måltidene jeg skal og ikke noe småspising imellom. Det gå veldig bra. Har ikke noe sug etter verken brus eller godterier, men popcorn var veldig godt :) Jeg skal på kurs igjen i morgen kveld og er spent på resultatene :)
Mandag 26/8
Jeg er kjempe fornøyd :)
Har på 7 dager gått ned 1,8 kg og hele 12 cm
Det er resultatene etter at jeg har vært flink til å kun spise det jeg skal, trene og å gå turer.
Jeg er stolt over å ha klart meg så bra den første uka. Bare 23 uker igjen ;)
Jeg er nå over i fase 2 der jeg skal ha i meg 1500 kalorier i stede for 1200, altså litt mer enn i forrige uke. har selvfølgelig trent i dag, men har ikke gått tur.
Tirsdag 27/8
I dag er jeg i veldig dårlig form, har fått trent i dag, men har ikke overskudd til å gå noen tur :(
Jeg har klart å få i meg den maten jeg skal. Håper at morgendagen er bedre.
Mandag 2/9
Jeg har ikke vært her inne og skrevet på en uke. Formen siste uka har vært elendig men nå er jeg bedre igjen. Jeg klarte å gjennomføre mat og trening siste uka, men jeg hadde ingen krefter til å gå turer. Da jeg kom på kurs i kveld fikk jeg meg en liten nedtur. Jeg var jo så stolt første uka med 12 cm og 1,8 kg ned. Cm viste seg å være målt feil,så disse to ukene som har gått så har jeg ikke gått ned mer enn 6,5 cm :( Vekta var riktig ihvertfall da, så første uke gikk jeg ned 1,8 kg og denne uka gikk jeg ned 0,6 kg. Denne kommende uka må jeg skjerpe meg og være flink til å gå turer samtidig med at jeg trener. Maten føler jeg ikke er så stort problem egentlig. Jeg følger de oppskriftene jeg har fått så det fungerer for meg. Selv om jeg fikk meg en nedtur ikveld så er det om og gjøre og ikke miste motet. Heldigvis så er jeg såpass bestemt og sta og SKAL ned i vekt, så jeg ser på denne uka som en ny start. Nå er det treninger og turer som gjelder,ja, også må jeg bli flinkere til å drikke mer vann :)
Jeg har vært på trening og gikk til butikken etterpå.Var ingen sak og gå til,men det var litt tyngre å gå hjem med tung sekk og bærepose utenom. 6 km ble det frem og tilbake. Fin trening syns jeg :)
Tirsdag 3/9
I dag har jeg rent 3 runder med sirkeltrening i stede for 2,5 også har jeg gått tur på 6 km. Er fornøyd med egen innsats :)
Onsdag 4/9
Det ble 3 runder med sirkeltrening i dag også og en ny tur på 6 km :)
Torsdag 5/9
I dag ble det ikke trening,har jo trent 3 dager på rad. Men jeg gikk tur i dag og den ble på 7 km
Prøver å ha litt tempo,men det kommer seg vel etterhvert som jeg får mer kondisjon.
Fredag 6/9
I dag ble det trening,men ingen turgåing. Det ble ingen tid til det i dag.
Lørdag 7/9
Skulle vært på trening,men vi satte opp ny bod så da ble det ingen trening likevel. Fikk gått en tur på 6 km da, så noe ble det jo da.
Søndag 8/9
I dag ble det ingenting. Curves er ikke åpent på søndager og siden vi var så opptatt med boden så ble det ikke tid til å gå tur heller. Merker jeg får litt dårlig samvittighet de dagene jeg ikke trener eller går tur.
Mandag 9/9
I dag var dagen får måling og veiing igjen. Jeg er veldig fornøyd med ukas resultater. Har gått ned 0,9 kg og 9,5 cm. Syns det er bra på en uke jeg :) Har selvfølgelig trent i dag, men har ikke gått tur.
Tirsdag 10/9
Har vært på trening og trent 3 runder i sirkeltrening. Nå skal jeg bake kake til foreldremøte. For dere som lurer skal jeg ikke spise av den selv. Hadde et håp om at jeg skulle rekke å gå tur i dag, men vi får se.
Onsdag 11/9
Jeg rakk ikke å gå tur i går, men i dag har jeg gått 6 km. Det var tungt å gå i dag da jeg ikke har gått tur siden lørdag. Nå må jeg skjerpe meg og bli flinkere til å gå. Dette nytter ikke!!! Har ikke vært på trening i dag,men skal i morgen :)
Jeg klarte å gå en tur etter middag (på tirsdag) på 4,5 km og er veldig fornøyd med det.
Man må jo begynne et sted.
Har også klart å holde meg til de måltidene jeg skal ha. Det er mye mat så man sulter ikke.
Det som også er fint med dette er at hvis det er mat man ikke liker, så kan man bytte med noe annet.
Og det beste av alt, jeg savna verken brusen eller sjokoladen :)
Onsdag 21/8
Fikk i meg all maten jeg skulle i dag også, spiste ikke noe når jeg ikke skulle.
Man spiser mye og ofte så man rekker nesten ikke å bli sulten mellom måltidene.
Jeg har både trent og gått tur i dag også. Ble samme turen som i går.
Savna ikke brusen eller snopet i dag heller :)
torsdag 22/8
I dag er jeg ikke i form, så det blir verken trening eller turgåing. Skal likevel
prøve å få i meg alle måltidene. Skal ha i meg 2 liter vann hver dag, men der sliter jeg. Jeg ligger på ca 15 dl om dagen, men det er bedre enn ingenting,
fredag 23/8
I dag har jeg vært på innkjøpsmessa sammen med 3 venninner. Brukte hele dagen der inne så det ble verken trening eller turgåing. Vel, det ble masse gåing på messa og jeg klarte å få i meg alle måltidene jeg skulle. Ble ikke spesielt frista til verken brus eller pizza som venninnene mine drakk og spiste, så jeg er fornøyd med dagen :)
Lørdag 24/8
I dag har jeg vært på trening og jeg har gått ned i vekt siden jeg startet på kurset. Jeg er veldig fornøyd med meg selv og er kjempe motivert til å fortsette.
Som mellom måltid i kveld skal jeg kose meg med popcorn, det kan jeg spise uten å få dårlig samvittighet.
Ellers er jeg flink til å få i meg alle måltidene og jeg har planer om å gå tur etter middag i dag :)
Søndag 25/8
I dag har jeg gått på skogstur sammen med mamma, stefaren min og mannen min. Vi gikk 8,5 km og det var veldig deilig.
Ellers har jeg som vanlig fått i meg alle måltidene jeg skal og ikke noe småspising imellom. Det gå veldig bra. Har ikke noe sug etter verken brus eller godterier, men popcorn var veldig godt :) Jeg skal på kurs igjen i morgen kveld og er spent på resultatene :)
Mandag 26/8
Jeg er kjempe fornøyd :)
Har på 7 dager gått ned 1,8 kg og hele 12 cm
Det er resultatene etter at jeg har vært flink til å kun spise det jeg skal, trene og å gå turer.
Jeg er stolt over å ha klart meg så bra den første uka. Bare 23 uker igjen ;)
Jeg er nå over i fase 2 der jeg skal ha i meg 1500 kalorier i stede for 1200, altså litt mer enn i forrige uke. har selvfølgelig trent i dag, men har ikke gått tur.
Tirsdag 27/8
I dag er jeg i veldig dårlig form, har fått trent i dag, men har ikke overskudd til å gå noen tur :(
Jeg har klart å få i meg den maten jeg skal. Håper at morgendagen er bedre.
Mandag 2/9
Jeg har ikke vært her inne og skrevet på en uke. Formen siste uka har vært elendig men nå er jeg bedre igjen. Jeg klarte å gjennomføre mat og trening siste uka, men jeg hadde ingen krefter til å gå turer. Da jeg kom på kurs i kveld fikk jeg meg en liten nedtur. Jeg var jo så stolt første uka med 12 cm og 1,8 kg ned. Cm viste seg å være målt feil,så disse to ukene som har gått så har jeg ikke gått ned mer enn 6,5 cm :( Vekta var riktig ihvertfall da, så første uke gikk jeg ned 1,8 kg og denne uka gikk jeg ned 0,6 kg. Denne kommende uka må jeg skjerpe meg og være flink til å gå turer samtidig med at jeg trener. Maten føler jeg ikke er så stort problem egentlig. Jeg følger de oppskriftene jeg har fått så det fungerer for meg. Selv om jeg fikk meg en nedtur ikveld så er det om og gjøre og ikke miste motet. Heldigvis så er jeg såpass bestemt og sta og SKAL ned i vekt, så jeg ser på denne uka som en ny start. Nå er det treninger og turer som gjelder,ja, også må jeg bli flinkere til å drikke mer vann :)
Jeg har vært på trening og gikk til butikken etterpå.Var ingen sak og gå til,men det var litt tyngre å gå hjem med tung sekk og bærepose utenom. 6 km ble det frem og tilbake. Fin trening syns jeg :)
Tirsdag 3/9
I dag har jeg rent 3 runder med sirkeltrening i stede for 2,5 også har jeg gått tur på 6 km. Er fornøyd med egen innsats :)
Onsdag 4/9
Det ble 3 runder med sirkeltrening i dag også og en ny tur på 6 km :)
Torsdag 5/9
I dag ble det ikke trening,har jo trent 3 dager på rad. Men jeg gikk tur i dag og den ble på 7 km
Prøver å ha litt tempo,men det kommer seg vel etterhvert som jeg får mer kondisjon.
Fredag 6/9
I dag ble det trening,men ingen turgåing. Det ble ingen tid til det i dag.
Lørdag 7/9
Skulle vært på trening,men vi satte opp ny bod så da ble det ingen trening likevel. Fikk gått en tur på 6 km da, så noe ble det jo da.
Søndag 8/9
I dag ble det ingenting. Curves er ikke åpent på søndager og siden vi var så opptatt med boden så ble det ikke tid til å gå tur heller. Merker jeg får litt dårlig samvittighet de dagene jeg ikke trener eller går tur.
Mandag 9/9
I dag var dagen får måling og veiing igjen. Jeg er veldig fornøyd med ukas resultater. Har gått ned 0,9 kg og 9,5 cm. Syns det er bra på en uke jeg :) Har selvfølgelig trent i dag, men har ikke gått tur.
Tirsdag 10/9
Har vært på trening og trent 3 runder i sirkeltrening. Nå skal jeg bake kake til foreldremøte. For dere som lurer skal jeg ikke spise av den selv. Hadde et håp om at jeg skulle rekke å gå tur i dag, men vi får se.
Onsdag 11/9
Jeg rakk ikke å gå tur i går, men i dag har jeg gått 6 km. Det var tungt å gå i dag da jeg ikke har gått tur siden lørdag. Nå må jeg skjerpe meg og bli flinkere til å gå. Dette nytter ikke!!! Har ikke vært på trening i dag,men skal i morgen :)
